天竺国际瑜伽学院

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无论何时何地,请不要忘了瑜伽

瑜伽彻底改变了我,以至于我的朋友都能发现我身体和行为上的转变;然而,他们绝大部分人仍不愿意亲身尝试瑜伽。他们的理由都平淡无奇:没有足够时间,或学费太贵了。

我跟他们解释:如果每天都花时间来练习瑜伽,我会在这一天的其他时间过得更有意义、更快乐。至于价格,我会回答他们:

不快乐与生活在恐惧中很昂贵;

失去健康,很昂贵;

整夜失眠,辗转反侧,很昂贵;

糟糕的人际关系,很昂贵;

离开了药瓶子就不行,很昂贵。(转:伽人实录

这些东西会耗尽你整个人生。在我看来,瑜伽让你的一生物超所值。告诉你十个选择瑜伽的理由!

:瑜伽和其他运动不同,追求是身体的对称性、协调性和耐力。它激活了内部器官的功能,使之谐地运作。


:瑜伽不是耗费能量,而是产生能量,它让你充满活力。偶蒙想说,你用最小的努力,就能获得最大的能量呢!


:瑜伽练习不只是年轻人的专利。40岁以上的人,身体自我恢复能力开始衰退,练习瑜伽,对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。


:瑜伽不仅可以用于预防,还可以用于治疗,比如蝗虫式可以治疗腰椎间盘突出、幻椅式可以纠正腿部畸形等等。


:瑜伽能均衡地锻炼身体的前侧、后侧和内部。每一个瑜伽体式都是一个整体过程,需要身体各个部分发挥特定的作用。


:瑜伽体式更关注内脏器官,大多数体式能增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复活力。每一个体式都作用于整个系统,可以说,体式练习是一种排毒的有机运动。整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源,而体式有助于促进消化系统的健康。


:体式练习和调息法使呼吸系统最完善地运作,确保血液中氧气的适量供应,改善血液循环。内分泌腺分泌的激素周身循环,对身心健康至关重要。某些体式刺激这些腺体,确保它们的正常运作,维持整个系统中的平衡。


:瑜伽体式是心理和生理层面上的。它不像其他运动,多是涉及外在。瑜伽是一种身体、精神和灵魂的培养。在其他运动中,可能只关注动作的准确性,而在瑜伽练习中,则涉及了一种更深层的觉知力,带来身和心的平衡与协调。


:瑜伽体式从外在来看似乎是静态的,但内部充满了动态的过程。当你练习体式时,会产生一系列运动和动作,要求技巧和智力的运用。当你细致地练习每一个体式时, 便会触及身心的任何一个部分!


:大脑是我们身体有意识活动和无意识活动的控制者。当生活遇上种种混乱,大脑处于无休止的压力之中,疲惫的大脑会影响整个身体系统。持续的紧张产生焦虑和忧郁,进而导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神神经方面的疾病。

体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。瑜伽体式中,特别是倒立体式,能为大脑提供新鲜血液,使大脑保持警醒而又平静的状态。瑜伽就是这样拥有独一无二的特性,能够缓和神经、平静大脑,振作并抚慰心灵。

当你练习瑜伽的时候越是专注于自我(内观),你就会越无私地对待这个世界;你越是努力地治愈自己,你就会对他人越友善和慈悲。

所以,当你每天用一小时全神贯注练习瑜伽的时候,你也是同时在服务每一个人。你能给家人最好的礼物,莫过于每天抽一个小时认真练习瑜伽,当你结束练习时,内心的修习仍在继续。无论何时何地,请不要忘了瑜伽。


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